Le café et le jeûne intermittent

Avec de nombreuses découvertes sur le café, il semble aujourd'hui que notre tasse de boisson préférée soit le porte-monnaie de tous, notamment en ce qui concerne les bienfaits du café pour la santé. Il n'est pas surprenant que le café ait la capacité de perdre du poids, c'est la raison pour laquelle il est souvent utilisé dans de nombreux programmes de perte de poids, et l'un des programmes de perte de poids les plus populaires de nos jours, en relation avec le café, est le jeûne intermittent.

Le jeûne intermittent est l'un des programmes de perte de poids les plus populaires de nos jours, où il s'agit d'un cycle de temps entre le repas et le jeûne. Beaucoup de gens s'intéressent donc à ce programme de perte de poids, mais l'une des questions les plus fréquemment posées est la suivante : peut-on boire du café tout en faisant un jeûne intermittent ?

Les boissons à forte teneur en sucre et les boissons à forte teneur en produits laitiers ne sont pas recommandées pendant le jeûne intermittent, c'est pourquoi votre café au lait ou votre cappuccino préféré est interdit car il peut entraver l'activité du jeûne, c'est pourquoi de nombreuses discussions ont eu lieu pour savoir si boire du café est acceptable ou non pendant le jeûne.

Le café est riche en éléments nutritifs mais pauvre en calories, c'est pourquoi il est acceptable de boire pendant le jeûne intermittent, mais cela ne signifie pas que vous pouvez faire la fête, car il y a toujours une limite au nombre de tasses de café à boire pendant le jeûne intermittent. Selon Healthline, "une tasse (240 ml) de café noir contient environ 3 calories et de très petites quantités de protéines, de graisses et d'oligo-éléments", ce qui n'est pas suffisant pour rompre le jeûne.


Comment le café peut-il aider à rompre le jeûne intermittent ?

La magie du café lors d'un jeûne intermittent est que le café peut aider à supprimer l'appétit, où il crée la sensation de ne pas avoir faim, ce qui facilite la poursuite du jeûne. Cependant, le café doit être noir et sans sucre, crème ou lait ajouté, car cela brisera le jeûne. Et bien sûr, n'oubliez pas de boire le café avec modération, une à deux tasses de café vous apporteront l'aide nécessaire pour le jeûne intermittent.

Boire du café pendant un jeûne intermittent peut renforcer les bienfaits du jeûne, ce qui peut améliorer les fonctions cérébrales, le métabolisme, et bien plus encore.

Selon Healthline, "l'inflammation chronique est la cause première de nombreuses maladies. Les recherches suggèrent que le jeûne intermittent et la consommation de café peuvent tous deux contribuer à réduire l'inflammation".

L'une des raisons pour lesquelles le jeûne intermittent est un programme de perte de poids populaire est due à sa caractéristique qui favorise la santé du cerveau. Et lorsque le café est fusionné au jeûne intermittent, il améliore les bienfaits du jeûne. Le jeûne intermittent renforce le cerveau - l'autophagie - est le moyen qu'utilise votre corps pour remplacer les cellules endommagées par des cellules saines.

Lors d'un jeûne intermittent, le corps produit des cétones sous forme de graisse, ce qui est la réaction du corps pendant le jeûne. Les cétones servent d'énergie au corps pendant le cycle de jeûne, et la consommation de café peut augmenter la production de cétones car on dit aussi que la caféine favorise la production de cétones.

Maintenant que nous savons que nous pouvons boire du café pendant un jeûne intermittent, n'oubliez pas de boire avec modération, sans additifs supplémentaires. Des calories entre 50 et 75 signifient que vous êtes toujours sur la bonne voie pour un bien-être sain.


Source: Healthline